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      糖尿病友節(jié)日總動(dòng)員
      時(shí)間:2010/1/23 11:54:28  來(lái)源:大同市現(xiàn)代醫(yī)院管理有限責(zé)任公司糖尿病康復(fù)中心  點(diǎn)擊:3532

          編者按:糖尿病病友只要遵從醫(yī)囑,病情控制穩(wěn)定,完全可以盡情地享受生活,但前提是要有自控能力,在特殊時(shí)期可以做一些輕微的調(diào)整,但不要過(guò)于放縱自己。為了讓病友過(guò)個(gè)開(kāi)心舒心的節(jié)日,專(zhuān)家針對(duì)一些病友的誤區(qū),特別提出了一系列的建議。
          春節(jié)是中國(guó)的傳統(tǒng)節(jié)日,在此期間,人們與家人團(tuán)聚,盡情地享受,盡情地娛樂(lè),徹底地放松身心。然而,春節(jié)對(duì)糖尿病病友來(lái)說(shuō)也是一個(gè)比較特殊的時(shí)期,正常的生活和治療往往被打亂。糖尿病病友的病情會(huì)在春節(jié)之后有所加重,那么,作為一名糖尿病病友,在悠長(zhǎng)的假期里怎樣才能既控制好血糖,又充分地享受人生的快樂(lè)呢?為了找到答案,醫(yī)學(xué)專(zhuān)家專(zhuān)門(mén)整理了春節(jié)期間病友需要注意的一些問(wèn)題。
          專(zhuān)家表示,糖尿病病友只要遵從醫(yī)囑,病情控制穩(wěn)定,完全可以盡情地享受生活,但前提是要有自控能力,在特殊時(shí)期可以做一些輕微的調(diào)整,但不要過(guò)于放縱自己。專(zhuān)家們告誡病友,在節(jié)假日期間應(yīng)牢記三句話(huà):五駕馬車(chē)不松套,生活規(guī)律保持好,精神愉快勿過(guò)勞。

      輕輕松松品美餐
        春節(jié)時(shí)飯菜豐盛點(diǎn)兒也是情理之中的事,但病友一定要理智地面對(duì)美味佳肴,切忌攝入的熱量超標(biāo)或暴飲暴食。糖尿病病友只要做到“游戲規(guī)則”別太離譜,春節(jié)“大餐”完全可以吃得無(wú)“負(fù)擔(dān)”。那么,如何應(yīng)對(duì)節(jié)日美味呢?為了病友的節(jié)日安康,請(qǐng)?jiān)陲嬍撤矫孀裱?rdquo;一多、三少”的原則。
      “一多”是指多吃含纖維素的食物。萊肴品種繁多是春節(jié)飲食的特點(diǎn),在注重色、香、味的前提下,力求葷素搭配,盡可能多吃一些富含纖維素的蔬菜。“三少“即少油膩、少零食、少飲酒。”
      少油膩 春節(jié)膳食肥而膩是傳統(tǒng)特點(diǎn),病友應(yīng)力爭(zhēng)改變集中食用大魚(yú)大肉的習(xí)慣。葷食的選擇應(yīng)少而精。如肉食應(yīng)選擇平時(shí)不常吃的兔肉、豬蹄、雞爪等。魚(yú)肉的制作要以清蒸為主,少用油炸,取其清淡,突出鮮昧。
      少零食 零食豐富是節(jié)日吃食的另一突出特點(diǎn)。由于正餐飲食多豐盛油膩,所以零食應(yīng)巧選擇,以開(kāi)胃、降火、祛燥為主。少吃花生、瓜子等高熱量食品,梨、獼猴桃等開(kāi)胃的水果可適量選吃。
      少飲酒 飲酒可給糖尿病病友帶來(lái)四大危害:1.干擾體內(nèi)糖、脂、蛋白質(zhì)代謝;2.促進(jìn)糖尿病急、慢性并發(fā)癥的發(fā)展;3.阻滯降糖藥物的分解與排泄,易引起低血糖;4.損害胰腺。所以,在節(jié)日期間病友最好少飲酒或不飲酒。
      飲食切莫陷“誤區(qū)”
      一要注意別走進(jìn)多吃肉、少吃飯的誤區(qū)。肉進(jìn)入體內(nèi)也能轉(zhuǎn)變成糖,而如果每天進(jìn)食主食較少,反而會(huì)引起饑餓性酮癥。
      二要注意定時(shí)定量。節(jié)假日中生活規(guī)律易被打破,這必然會(huì)影響人體“生物鐘”的規(guī)律,而且,如果只按時(shí)吃藥而未按時(shí)吃飯,也會(huì)引起低血糖。
      三要注意無(wú)糖糕點(diǎn)不能隨便吃。所謂無(wú)糖糕點(diǎn),是沒(méi)有加入蔗糖,但糕點(diǎn)是糧食,是多糖,同樣會(huì)產(chǎn)生熱量,故不能隨便吃。
      此外要注意吃水果的時(shí)機(jī)。在以下5種情況下不吃水果:1.血糖過(guò)高(空腹血糖超過(guò)7.8mmol/L不吃;2.餐前餐后不吃,只在兩餐之間吃;3.含糖量高的不吃;4.不交換不吃,水果應(yīng)與主食交換;5.不監(jiān)測(cè)不吃,有監(jiān)測(cè)條件時(shí),應(yīng)在吃水果前后監(jiān)測(cè)血糖,可以更好掌握吃得是否得當(dāng)。
                               (連載一)

       

       
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